ここ一年朝起きると指がこわばるのだが…

実は…

朝起きると指の第二関節がこわばる…

しかし、それは、最初の一回目だけで
その後は、こわばりを感じない…。

日常生活には、問題が無い…

が、気になる…。

何なんだろう？

色々調べてみたのだが…

検索するキーワードが分からず、悶々としていた…。

最近検索したら…

ようやく見つけた。

『ナースが教える仕事術』の中にあるの記事

スマホやマウスを使うと指や手首が痛い人は必見！腱鞘炎の症状別の治し方（ドケルバン病など） | ナースが教える仕事術

この中にある、腱鞘炎を確認する方法に「アイヒホッフテスト」と
呼ばれる検査があったのでやってみた。

１．親指をこぶしの中に入れてグーを作る
２．親指側が上になるように、腕を前に伸ばす
３．手首を小指側（下方向）に曲げる

おお！！！激痛がぁ！！！

…

腱鞘炎なんだ…。

そこに各部のストレッチがあったので、今もやっています。

最初の数日は、指のこわばりが減った感じがありますが
代わりに手が全体的に熱っぽく感じました。

それも、朝だけですが…。

それも、数日したら引いた感じです。

まあ、間違いなく、指を酷使しているので…

今も打っているので間違いないです！（笑）

今後も、指のストレッチを欠かさないようにしなければ…。

ちなみに、最近間違いなく！運動不足です…。

指立て伏せでもするか？（爆）